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推拿、艾灸、拔罐对穴位的要求比较精准，刮痧也有要求，往往需要一个大致的位置或者区域，但是找准穴位还是效果会好很多，那么在平日的养生中，如何精准的找到穴位呢？今天小编就给大家普及下简单的同身寸取穴法和体表标志取穴法，让人人都可以看得懂。
首先我们看一下三种常见的同身取穴法:
拇指同身寸法
以所要受操作之人的拇指指间关节的宽度作为一寸，对四肢部的直寸取穴比较实用。
中指同身寸法
以所要受操作之人中指中节屈曲时，内侧两端纹头之间的距离作为一寸，对于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸比较实用。
横指同身寸法
横指同身寸法也就是我们常说的“一夫法”，将所要受操作之人的食指、中指、无名指和小指四指伸直并拢，以中指中节近端横纹为准，以四指宽度作为三寸。
还有简单的体表标志取穴法，下面小编也给喜爱养生的朋友阐述一下。
固定标志法
这个方法是取不受人体活动影响而固定不移的标志。比如五官、指甲、趾甲、乳房、肚脐、毛发以及各种骨关节突起和凹陷处。因为这种自然标志固定不移，所以有利于腧穴的定位。比如说两眉毛正中间的印堂穴，两乳头中间的膻中穴，肚脐旁边二寸处的天枢穴，俯首时最高的第七颈椎棘突下的大椎穴。应用这个方法取穴位，不仅简单而且和准确。这些常见的穴位你知道吗？
动作标志法
这种方法主要是指采用相应的动作姿势才能出现的活动性标志，包括指关节、皮肤、肌肉在活动时出现的孔隙、凹陷、皱纹等，有时也包括肢体的动作。比如说在张口于耳屏前方凹陷处取听宫穴，握拳于掌纹头后取后溪穴等。这种方法根据个人喜好，有人习惯应用，有人不习惯，但也是中医常用的方法之一。
还有一种取穴方法，就是找疼痛最明显的位置，即阿是穴。此类穴位一般都是随病而定，对位于病变部位的附近，但也可在与其距离比较远的部位，没有固定的位置和名称。取穴方法就是以痛为穴，就是人们常说的有痛就是穴。
穴位对于中医各种养生方法都很重要，所以说喜欢养生的朋友对穴位也需要有一定简单的基础认识，这样才能在养生的过程中取得不菲的收获。
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